Quand j’ai découvert le CBD, je me suis posée beaucoup de question quant au dosage qu’il fallait ou que l’on pouvait prendre. Il m’a fallu du temps pour rassembler, trier et comprendre les diverses informations trouver au sujet de la bonne dose de CBD à prendre selon le problème à traiter. Je pense ne pas être la seule dans ce cas, voici donc un condensé des informations les plus utiles et pertinentes à savoir en matière de dosage de CBD.

Bonne lecture !

Lorsque l’on parle de dosage de CBD il s’agit essentiellement des Huiles de CBD. Pour faciliter le calcul de dosage, vous pouvez utiliser un calculateur de dosage d’huile de CBD qui estime la dose optimale à prendre en fonction de votre poids, de la force souhaitée et de la puissance de l’huile de CBD que vous utilisez.

Trouver la bonne dose de CBD à prendre n’est pas si facile. En effet, il n’existe aucune recommandation des autorités et organismes compétentes à ce sujet.

Il faut retenir que chaque personne est différente et que le CBD n’aura pas les mêmes effets selon la personne. Pour un même problème une personne peut ressentir une efficacité à une faible dose tandis qu’une autre devra prendre une dose plus élevée.

La dose optimale de CBD est donc différente pour chaque personne.

En générale,

• La dose standard journalière pour la prise en charge de troubles comme la dépression, les douleurs chroniques, anxiété est comprise entre 10 et 100mg de CBD.
• La dose thérapeutique journalière pour des maladies comme le cancer ou l’épilepsie quant à elle est comprise entre 50 et 800mg de CBD.

Le CBD est généralement pris en plusieurs doses répartis dans la journée 1 à 3 doses par jour. La dose la plus courante de CBD est de 20 à 40 mg par dose.

Comment faire en pratique pour déterminer sa dose ?

Il faut prendre en compte :

• Le poids et +/- la taille
• L’intensité de la maladie, des symptômes à traiter (léger, modéré, intense)
• La puissance/concentration du produit à base de CBD utilisé (pourcentage/mg/ml)
• Le métabolisme du corps

Pour vous aider à déterminer la dose de CBD qui correspond à vos besoins, utilisez le tableau ci-dessous :

Dosage de CBD en mg à prendre par jour en fonction de votre poids et de l’intensité de la douleur

Je vous conseil également de respecter les deux règles suivantes :

• Une consommation journalière maximale de 1mg de CBD par Kg de masse corporel est conseillé.

Exemple : 70kg = 70 mg de CBD par jour

• Toujours commencer par une faible dose pendant 2 à 4 jours, puis augmentez progressivement de 2 à 5mg par dose jusqu’à ce que vous trouviez la dose qui vous convient le mieux, c’est-à-dire comme pout tout médicaments, la dose appropriée est celle qui procure un effet thérapeutique et qui est bien tolérée.

DOSAGE DU CBD PAR TYPE DE PRODUITS CBD            

HUILE DE CBD

Le dosage dépend de :

• Votre poids
• Du dosage conseillé déterminé à l’aide du calculateur de dosage en ligne ou du tableau ci-dessus.
• De la concentration de votre flacon d’huile de CBD

Tableau de dosage selon la concentration des huiles en vente sur Inakana 

L’huile avec sa pipette compte-gouttes est l’une des façons les plus simples de consommer du CBD. Il suffit de remplir la pipette graduée à 1ml avec la dose souhaitée, d’administrer l’huile sous la langue, puis de maintenir la dose pendant environ 60 secondes avant d’avaler.

Voici un exemple concret:

Poids : 80kg

Problème à traiter : douleur intense

Concentration de notre flacon de CBD : 20%

Dosage conseillé selon le tableau ci-dessus : entre 40 et 100 mg d’huile de CBD par jour.

Pour cet exemple, en pratique commencer avec la dose de 40 mg d’huile de CBD répartie en 2 prises, soit 20mg le matin et 20mg le soir donc : 2 gouttes le matin et 2 gouttes le soir le premier jour. Puis ajoutez progressivement 1 ou 2 gouttes par jour jusqu’à ce que vous parveniez à traiter vos symptômes.

Dosage des e-liquides de CBD (vape)

Les e-liquides sont inhalées par le biais d’une e-cigarette adaptée.

De quoi est constitué une e-liquides ?

E-liquides =  une base (propylène glycol + glycérine végétale) + 1 ou plusieurs Terpènes (ou arômes)

E-liquides de CBD =  une base (propylène glycol + glycérine végétale) + 1 ou plusieurs Terpènes (ou arômes) + cristaux de CBD purs (forme de CBD qui garantit l’absence de THC dans la préparation) .

Pourquoi vaper des E-liquide au CBD ?

• Procure un effet relaxant instantané et ainsi améliorer le sommeil ou l’anxiété
• Peut aider à diminuer ou arrêter sa consommation de cannabis et de tabac

En pratique : Appliquez le même principe  que pour les huiles, c’est-à-dire consommez avec une approche graduelle en commençant avec une dose basse puis en augmentant de façon progressive.

Les dosages des e-liquides de CDB:

Les dosages faibles de e-liquide CBD : < à 100 mg (ou 10 mg/ml)

• Vapotage sur des séances ponctuelles et sur des séances plus longues provoquent des effets discrets.

Les dosages intermédiaires de e-liquide CBD : < à 300 mg (ou 30 mg/ml)

• Adaptés pour un usage ponctuel
• Séances de vape d’une dizaine de minutes suffisent pour remarquer les effets bien présents sur ce type de dosage.

Les dosages élevés de e-liquide CBD , sont en général situés aux environs de 500 mg (ou 50 mg/ml) et sont à vaper pour des séances ponctuelles uniquement. Les effets sont très marqués, il est donc important de rester vigilant et de jouer la carte de la modération.

Les dosages très élevés de e-liquide CBD , qui dépassent les 600 mg ne devraient pas être vapés seuls, mais dilué avec une base. Les boosters de CBD (souvent avec des dosages de 1000 mg) doivent être absolument dilués et permettent de créer du e-liquide au CBD en grandes quantités à moindre coût.

Dosage du CBD en gélules

Rien de plus simple, les gélules sont remplies avec une dose définie d’huile de chanvre riche en CBD. Il suffit de consulter le dosage inscrit sur le contenant.

Nos Gélules de CBD contiennent 25 mg de CBD chacune, il suffit de s’aider du tableau de dosage de CBD conseillé ci-dessus  afin d’estimer la quantité de gélules à repartir sur la journée selon votre poids.

Dosage CBD en topique

Il s’agit de produits qui sont appliqués directement sur la peau comme notre Gel sportif à base de CBD .

Cette forme de produits vous permet d’appliquer une dose concentrée de CBD sur la zone concernée. Appliquez simplement généreusement sur les zones touchées.

Les produits topiques peuvent être couplés avec d’autres formes de produits de CBS (huiles, gélules…).

Peut-on faire une overdose de CBD  ?

Oui, il est possible de faire une surdose en CBD mais à des doses TRES élevées !

Pour rappel le CBD n’est pas une drogue et l’OMS a affirmé qu’il ne représentait aucun danger pour la santé et recommande seulement une certaine vigilance quant à son utilisation.

Un état de surdosage surviendrait à partir de 1500 mg de CBD par jour selon un rapport de la Current Drug Safety.

Les signes d’un surdosage en CBD se traduisent généralement  par des raideurs ou des engourdissements musculaires et d’une somnolence légère à modérée. Quelques heures de repos suffisent à retrouver un état normal.

Pour éviter le surdosage, respecter les conseils cités dans cet article.

A retenir

• La dose optimale de CBD à prendre est différente pour chaque personne.
• Commencer toujours avec une faible dose lors de la première utilisation de produits de CBD et augmenter progressivement chaque jour jusqu’à obtenir la dose efficace.
• Une consommation journalière maximale de 1mg de CBD par Kg de masse corporel est conseillé.
• Le dosage la plus courante pour les produits CBD est de 20 à 40 mg par dose.Certaines personnes prennent une dose par jour, d’autres prennent deux ou même trois doses en une seule journée.
• La puissance de l’huile de CBD, des capsules ou des autres produits CBD que vous utilisez est très importante. Vous aurez besoin d’une dose beaucoup plus faible d’huile de CBD de haute puissance par rapport à une huile de CBD de faible puissance.